ちょっと、走ってみると・・・
体が、、、重い、重い、おーもーいー（＞。＜）
明らかに正月中に体重が増えています・・・
体重計に乗っていませんが、乗らなくても重くなっていることがわかるくらいって、、、どんだけ増えてるのー?!
めちゃめちゃ反省して。。。トレーニングしていました。
体重の増加は運動能力を落とすだけじゃなく、けがにもつながるのでしっかりと考えなきゃ・・・
ってことで、体重を落とすためには動く！！
これですね。
今日もリエゾンへ行って福袋をGet!!
しかも、パンの耳もたくさんありました。ラスクみたいにして食べるとおいしいんです。。。
さてさて、この分動くには何時間運動するべきなのかしら・・・？
今日の岡山市内は天気がいいです。
いいトレーニング日よりですね（＾－＾）
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